Dicas para uma pele saudável!

Dicas para uma pele saudável e bonita:

- Alimente-se bem: Uma dieta balanceada com os grupos alimentares. Fibras, verduras e frutas com casca. Esses alimentos ajudam no funcionamento do intestino, e isso é fator preponderante para uma pele bonita. Limite gorduras, frituras e as carnes. Uma nutricionista poderá melhor orientá-lo (a) com um programa de reeducação alimentar.

- Beba água: Beba muita água para eliminar as toxinas do organismo. O ideal é ingerir dois litros de água por dia. A hidratação é fundamental para a saúde da pele.

-   Use protetor solar: O sol é causador de rugas e doenças da pele. Use o filtro solar todos os dias, mesmo em ambientes fechados pois algumas lâmpadas emitem raios ultravioleta.

-    Higienize sua pele regularmente: Pela manhã e pela noite. Água fria e um sabonete adequado a sua pele são essenciais. 

 

 

-  Esfolie sua pele: Após fazer a limpeza com sabonete, aplique o esfoliante sobre o rosto úmido em movimentos circulares suaves, nada de usar a força. Seja gentil com sua pele. Faça apenas 2 ou 3 vezes por semana.

- Tonifique sua pele: após a higienização com um sabonete adequado, é indicado o uso de um tônico ou adstringente para remover os resíduos que não saíram com o sabonete e regular o pH da pele.

 

-   Deixe a pele sempre hidratada: Identifique seu tipo de pele antes de escolher seu hidratante. Um médico ou esteticista poderá lhe ajudar nessa escolha. 

 

 

-   Durma com qualidade: Uma boa noite de sono ajuda, em muito, na preservação da qualidade da pele, ja que contribui para a desintoxicação do organismo.

 

 

-   Pratique atividades físicas: Faça exercícios. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, fator que contribui para a melhor saúde da pele, e o aparecimento de rugas e marcas de expressão.

 

 

-   Não fume e limite o álcool: O cigarro È o grande vilão para a saúde da pele: piorando a oxigenação do tecido. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande fator para a melhoria da pele.

 

 

- Acompanhamento: Faça uma limpeza de pele com uma profissional qualificada pelo menos a cada mês. Também é indicado que você sempre faça uma consulta a um Dermatologista.