Aproveite a paisagem

Outro "insight" que venho tendo é sobre "apreciar a paisagem".

Desde que adquiri essa postura na minha vida, percebo que consigo aproveitar melhor as oportunidades que surgem, consigo enxergar as oportunidades.
E surgem oportunidades de todos os tipos, tanto boas quanto ruins.
Mais do que aproveitá-las, é preciso aprender com elas. 
Sempre.

É comum nos dias de hoje encontrar pessoas anciosas e preocupadas. Difícil é não ser uma delas.
Não é fácil manter o bom humor e a disposição em circunstancias que nos tiram do sério, mas acredito que é importante praticar. Se policiar para tentar tirar os ensinamentos de todas as situações. Ver o lado bom. Evoluir. Fortalecer.

Sei que parece um papo super otimista, ainda mais vindo de mim: uma pessoa pessimista convicta,  mas acho que o amadurecimento pode nos revelar surpresas muito agradáveis, desde que, ao menos, a janela esteja aberta.

Reclamar faz parte da vida, ainda mais para as pessoas mais chegadas, mas acredito que isso seja apenas um pedacinho do todo.
Quero acreditar nisso.
Que até mesmo a pior das tempestades tem a sua beleza, que por mais irregular que seja a estrada, ela tem sua função, nem que seja para chacoalhar os ossos e promover uma melhor circulação sanguinea e linfática.

Já que estamos numa viagem, o melhor a fazer é aproveitar a paisagem.
Ou "o que é um peido pra quem tá cagado?".
Ou ainda, "já que tá no inferno...".


E como já dizia o velho Jack Kerouack:
"Agora saca só esse pessoal aí na frente. Estão preocupados, contando os quilômetros, pensando em onde irão dormir essa noite, quanto dinheiro vão gastar em gasolina, se o tempo estará bom, de que maneira chegarão onde pretendem - e quando terminarem de pensar já terão chegado onde queriam, percebe? Mas parece que eles têm que se preocupar e trair suas horas, cada minuto e cada segundo, entregando-se a tarefas aparentemente urgentes, todas falsas; ou então a desejos caprichosos puramente angustiados e angustiantes, suas almas realmente não terão paz a não ser que se agarrem a uma preocupação explícita e comprovada, e tendo encontrado uma, assumem expressões faciais adequadas, graves e circunspectas, e seguem em frente, e tudo isso não passa, você sabe, de pura infelicidade, e durante todo esse tempo a vida passa voando por eles e eles sabem disso, e isso também os preocupa num círculo vicioso que não tem fim."

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O amor faz bem para a saúde

Por mais inexperientes e imaturos que sejamos, independentemente da idade, da cultura vigente ou da realidade de cada um, sempre existem os momentos de clareamento.

Eu chamo assim esses momentos porque parece que naquele instante se tem uma visão da verdade, no qual tudo fica claro. Mas depois voltamos pra nossa tensão mental e parece que nos esquecemos do “insight” que tivemos (ou ignoramos completamente) e continuamos a viver como se nada tivesse acontecido.

Ultimamente venho tendo os mesmos “insights” então resolvi tirá-los da minha cabeça e postar no Blog e como tenho escrito sobre a minha área de atuação, fiz um gancho do insight com a estética e saiu algo como “O amor nos deixa mais felizes”.

Quando amamos, ficamos mais alegres, mais confiantes, pois nossa auto-estima se eleva, faz bem para a saúde do corpo, da mente e do coração. Quando amamos nossa pele fica mais saudável, bem como nossos cabelos. Nossos olhos ficam mais brilhantes, nos sentimos mais dispostos para a correria do dia-dia, temos mais paciência com o próximo. Tornamos-nos mais generosos.

"O amor faz transformações químicas no corpo. Ele provoca a liberação de hormônios que dão energia, disposição e a sensação de alegria", revela o psicólogo Ailton Amélio da Silva, doutor em psicologia e professor de Relacionamentos Amorosos e Comunicação na USP. Segundo ele o amor nos trás as seguintes transformações: 

- Mais bonita. "Estudos mostram que a pessoa fica mais bonita ao lado do amado do que longe dele".
- Mais motivada.
- Cheia de energia.
- Com objetivos na vida.
- Calma, relaxada e otimista.

- Faz bem ao coração e ao corpo.

A pessoa que ama tem mais autoestima e:
- Cuida mais de si mesma.
- Pratica exercícios físicos, com isso evita doenças cardiovasculares.
- Se preocupa com a saúde, vai ao médico regularmente.
- Tem motivação para continuar na dieta.
- Tem mais disposição para sair, passear, namorar.
- Pensa na aparência, cuida do cabelo, usa maquiagem.

O presidente da WHF, World Heart Federation (Federação Mundial do Coração), informou que "o amor também reduz o estresse, a ansiedade e a depressão e que uma em cada três mortes no mundo ocorre por problemas no coração e derrame". Esta cifra que é seis vezes superior às mortes associadas à AIDS no planeta.

Científicamente falando a sensação gerada pela atitude amorosa compartilhada é particularmente boa para o coração, pois o amor libera a endorfina no organismo, substância que proporciona sensação de bem-estar, prazer e alegria, reduzindo o risco de depressão e controlando a ansiedade e o estresse, verdadeiros riscos psicológicos para as doenças cardíacas. A felicidade e o prazer estimulam os hormônios e melhoram o estado geral do organismo pela eliminação de toxinas nocivas à saúde, ou seja, estar apaixonado e ser amado aumentam a qualidade de vida inclusive do ponto de vista do equilíbrio bioquímico do organismo.

Já está cientificamente comprovado que quando duas pessoas afetivamente ligadas estão próximas, as batidas do coração de uma interferem nos registros cerebrais da outra, o que explica que todo ato de pensar e falar gera uma energia que, de alguma forma atua sobre quem faz parte da nossa rede de relacionamentos e tanto mais quanto mais a eles estamos ligados. Um estudo reuniu 1400 pessoas e concluiu, depois de 5 anos de acompanhamento, que o índice de mortos entre casados e acompanhados era de 15% contra 50% entre os solteiros e sozinhos, ou seja, é mais de três vezes maior o risco de morte entre quem por opção ou contingência leva uma vida solitária.

Acho, sinceramente, que as respostas para os questionamentos das nossas vidas está no amor e nas suas manifestações.

O que é muito bonito.

Dicas para uma pele saudável!

Dicas para uma pele saudável e bonita:

- Alimente-se bem: Uma dieta balanceada com os grupos alimentares. Fibras, verduras e frutas com casca. Esses alimentos ajudam no funcionamento do intestino, e isso é fator preponderante para uma pele bonita. Limite gorduras, frituras e as carnes. Uma nutricionista poderá melhor orientá-lo (a) com um programa de reeducação alimentar.

- Beba água: Beba muita água para eliminar as toxinas do organismo. O ideal é ingerir dois litros de água por dia. A hidratação é fundamental para a saúde da pele.

-   Use protetor solar: O sol é causador de rugas e doenças da pele. Use o filtro solar todos os dias, mesmo em ambientes fechados pois algumas lâmpadas emitem raios ultravioleta.

-    Higienize sua pele regularmente: Pela manhã e pela noite. Água fria e um sabonete adequado a sua pele são essenciais. 

 

 

-  Esfolie sua pele: Após fazer a limpeza com sabonete, aplique o esfoliante sobre o rosto úmido em movimentos circulares suaves, nada de usar a força. Seja gentil com sua pele. Faça apenas 2 ou 3 vezes por semana.

- Tonifique sua pele: após a higienização com um sabonete adequado, é indicado o uso de um tônico ou adstringente para remover os resíduos que não saíram com o sabonete e regular o pH da pele.

 

-   Deixe a pele sempre hidratada: Identifique seu tipo de pele antes de escolher seu hidratante. Um médico ou esteticista poderá lhe ajudar nessa escolha. 

 

 

-   Durma com qualidade: Uma boa noite de sono ajuda, em muito, na preservação da qualidade da pele, ja que contribui para a desintoxicação do organismo.

 

 

-   Pratique atividades físicas: Faça exercícios. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse, fator que contribui para a melhor saúde da pele, e o aparecimento de rugas e marcas de expressão.

 

 

-   Não fume e limite o álcool: O cigarro È o grande vilão para a saúde da pele: piorando a oxigenação do tecido. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande fator para a melhoria da pele.

 

 

- Acompanhamento: Faça uma limpeza de pele com uma profissional qualificada pelo menos a cada mês. Também é indicado que você sempre faça uma consulta a um Dermatologista.